做一些运动可以有效进行瘦身
发布时间：2012-02-10 10:09:43
做一些运动可以有效进行瘦身，并不是要去医院花一大笔钱才能够瘦身的。那么瘦身的方法具体有什么呢?很多人都被这个问题困扰着，下面就让权威专家来为我们解说下吧。
瘦身的方法主要包括以下几点：
1.双脚伸直，坐在地板上，双手置于身后撑住上半身，然后一只脚的膝盖弯曲，贴近地板扭腰。自然呼吸，保持此姿势15~30秒后再换另一条腿，这是瘦身的方法。
2.趴在地上，双脚打开比腰幅略宽。手置于胸前两侧，吐气时慢慢抬起上半身，吸气时将上半身放下，恢复原来的趴姿。重复做5~10次。这也是瘦身的方法。
瘦身的方法要注意的是：
1.身体伸展至尽头时绝不能憋气，恢复原来姿势时要吸气。
2.做有氧运动会流汗，所以最好在沐浴前做，因为沐浴后肌肉会变软，接着做伸展体操时会很容易，效果也加倍。
以上是介绍了瘦身的方法，希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处，欢迎在线咨询专家，他们会给您合适的建议，谢谢您对本站的支持与信任，在此衷心地祝您有一个健康的身体。
