想知道上班族白领是如何瘦腰的吗?

发布时间:2012-03-14 10:39:07

都市的白领每天工作都是坐在办公室,回家也没有什么运动。久而久之,腰部就会有很多的赘肉。那么,白领应该如何瘦腰呢?下面,大家就一起了解一些白领是如何瘦腰的。

1.白领如何瘦腰呢?不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

2.少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

3.不要一个人进食,这就帮大家解决了白领如何瘦腰的疑问了。

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

4.不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

5.注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

6.常做仰卧起坐

仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式,对于收腹瘦腰很有帮助。

上面为大家分析了白领是如何瘦腰的问题,相信大家也已经了解清楚了白领是如何瘦腰的。希望上面的内容对大家能有帮助,如果你也想减肥瘦腰的话,不妨试试这些好方法吧。