睡前好习惯让脸上皱纹晚点来

发布时间:2012-12-21 14:39:44

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了面庞,这是多么令人苦恼。但是,纵然是岁月无情,但仔细想想,皱纹过早报道其实都只因自己平时很多坏习给了这些皱纹可乘之机。因此,养成好习惯才是减慢皱纹滋生速度的根本。例如,睡前养成如下习惯:

  1、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

 2、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

 3、洗(搓)脚

国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

 4、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

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