孕妇产后应该如何瘦身
发布时间：2011-05-06 17:41:01
怀孕生小孩对于每个女人来说都是一件终身大事，可是生完宝宝后，臃肿的身体让所有女性都烦恼不已，害怕自己以后的身材就这样定型下来，害怕再也回不到以前的身材，害怕...下面我们专家就来帮助大家介绍一下孕妇产后应该怎样运动瘦身。
一、产后需穿束身衣
产后二天就适当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的)，到两周的时候就起头改穿全套的产后束身衣。满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有人穿三个四个月才见效的。
二、要注意产后饮食
产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意把持高热量食品的摄入，母乳豢养要多喝汤水，饮食清淡些，每天要吃适量的蔬菜水果。不管喝什么汤时都要把上面那一层油去掉再喝的，再就是坚决不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚饭只吃一碗坚决不多吃，喝汤也是每餐只喝一碗去了油的汤。
三、要母乳喂养宝宝
母乳喂养的利益不用说大家都知道啦，对于产后如何瘦身方面说，当然首要的还是增进子宫恢复和耗损脂肪啦，因为产后身上积累的很大一部分脂肪都是为哺乳作筹办的，非母乳豢养宝宝的妈妈就要从其它方面耗损更多脂肪。
四、产后推拿按摩瘦身
产后第三天就可以自己动手之后，就起头每天用全身紧肤露擦全身肌肤，一般是浴后擦。对于腹部和臀部就用特效的去纹霜和紧致霜按摩，早晚各一次(毛巾热敷一下再按摩)。那时候通过按摩和束身会很明显感到到皮肤在慢慢的紧实起来，全身紧肤露要用到两个半月就没有用了，腹部和臀部的维持到三个多月。
五、适当的做些产后运动
产妇第二天就可以下床稍微走动一下了，第三天起头每天做几次腹部呼吸运动(有利天子宫恢复)，第七天起头由少到多做产后康复操，要选择从一起头做一两个简略的动作，然后过几天逐渐增加一些动作的(因为有些动作是有规定多少天起头才干做的)，到第十五天时根基上固定了七个动作每个动作重复八次，每个动作之间休息1分钟。也可以选择的动作整个都是在床上可以完成的，做下来很轻松很舒服也不会感觉累，这样就比较容易瘦身。
以上就是介绍孕妇产后应该如何瘦身的一些方法了，大家都了解了，希望以上的信息可以对您能有所帮助!若您还有什么不清楚的地方，可直接咨询在线专家或打进电话进行了解，专家会为您详细的解答。
