牙线是清洁牙缝的有效工具，正确使用可清除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病。牙线的使用方法主要有选择合适的牙线、掌握正确操作手法、注意使用频率、避免常见错误、特殊人群需谨慎等要点。
1、选择牙线
牙线分为含蜡牙线、无蜡牙线、膨胀牙线等多种类型。含蜡牙线表面光滑易于滑入紧密牙缝，无蜡牙线摩擦力较大适合清除顽固牙菌斑，膨胀牙线遇唾液会变粗可增强清洁效果。根据牙缝大小和个人习惯选择合适类型，牙缝较窄者可选用细线型牙线。
2、操作手法
取约45厘米长牙线缠绕于双手中指，留出2-3厘米工作段。用拇指和食指捏紧牙线，轻柔地以锯式动作滑入牙缝。到达牙龈线时形成C字形包绕牙齿侧面，上下刮擦4-6次。每清洁一个牙缝需使用干净的牙线段，避免将细菌带入其他牙缝。
3、使用频率
建议每天使用牙线一次，最好在晚间刷牙前进行。过度使用可能损伤牙龈，间隔时间过长则无法有效控制牙菌斑。使用时应控制力度，遇到阻力不可强行下压，牙龈出血时应减轻力度但不要停止使用。
4、避免错误
常见错误包括用力过猛导致牙龈损伤、清洁动作过于粗暴、忽略后牙清洁、重复使用同一段牙线等。不要用牙线替代牙刷，两者需配合使用。使用后应用清水漱口，观察牙龈是否出血或不适。
5、特殊人群
佩戴固定矫治器者可选用专用正畸牙线，牙缝过大者适合使用牙缝刷。牙龈萎缩患者需选用超细牙线，儿童需在家长指导下使用。糖尿病患者等免疫力低下人群更需注意口腔清洁，但操作要格外轻柔。
坚持正确使用牙线能有效预防邻面龋和牙龈炎，但需注意牙线只是口腔清洁的辅助工具。建议每半年进行一次专业洁牙，定期口腔检查可及时发现潜在问题。日常饮食中减少粘性甜食摄入，使用牙线后配合含氟漱口水可进一步增强防龋效果。如出现持续牙龈出血、牙齿敏感等情况应及时就医检查。
