脸部凹陷可通过填充治疗、注射治疗、手术治疗、营养调理及生活习惯调整等方式恢复。脸部凹陷可能由衰老、体重骤减、创伤、遗传因素或疾病等因素引起。
1、填充治疗
自体脂肪移植是常见填充方式，从腹部或大腿抽取脂肪处理后注射到凹陷部位，效果自然且排斥反应低。透明质酸注射也能快速改善轻度凹陷，但需定期补打维持效果需根据个体代谢差异调整频率。胶原蛋白注射适用于皮肤弹性较差者，但可能存在过敏风险需提前测试。
2、注射治疗
聚左旋乳酸刺激胶原再生适合中重度凹陷，需分次注射且效果逐渐显现。羟基磷灰石微球填充适用于深层支撑，效果持久但需专业医生操作。A型肉毒毒素可配合使用改善伴随的肌肉萎缩问题，但须严格控制剂量避免表情僵硬。
3、手术治疗
面部提升术适用于皮肤松弛伴随的凹陷，通过悬吊筋膜层实现整体年轻化。假体植入针对颧骨等骨性凹陷，硅胶或膨体材料需个性化雕刻。脂肪筋膜复合移植能同时解决容积缺失和皮肤质地问题，但手术创伤较大需充分评估。
4、营养调理
每日保证足够优质蛋白摄入有助于维持面部饱满度，鸡蛋清和鱼类富含胶原合成原料。维生素C促进胶原纤维形成，深色蔬菜和柑橘类水果是良好来源。锌元素参与皮肤修复过程，贝类与坚果类食物可适量补充，长期缺乏可能加重面部组织萎缩。
5、生活习惯调整
避免快速减重防止脂肪细胞急剧减少，每周体重下降不宜超过基础体重的百分之一。侧睡可能加重单侧面部压迫，建议仰卧并使用丝绸枕巾减少摩擦。戒烟限酒可改善皮肤微循环，尼古丁会导致血管收缩影响营养供应。适度面部按摩配合射频仪器能刺激胶原重塑，但需避开注射后恢复期。
建议每日进行面部肌肉锻炼如鼓腮运动和微笑保持，增强面部肌肉支撑力。使用含肽类成分的护肤品可能有助于改善皮肤弹性，但需持续使用数月见效。外出时做好物理防晒避免光老化加重凹陷，紫外线会加速胶原降解。保证每日七小时优质睡眠，生长激素分泌高峰期间组织修复能力最强。若凹陷伴随咬合问题需及时就诊口腔科，牙齿缺失可能导致骨质吸收加重面部塌陷。定期进行面部评估，根据凹陷进展程度调整干预方案。
