眼袋下垂可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋下垂可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛、脂肪膨出、泪沟加深等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋下垂。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息15-20分钟，使用决明子枕头有助于改善睡眠质量。对于轻度眼袋，规律作息配合仰卧睡姿可能使症状缓解。
2、冷热敷护理
晨起冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的勺子或专用眼罩敷5分钟。夜间热敷促进代谢，将40℃左右热毛巾敷于眼周8-10分钟，配合洋甘菊茶包效果更佳。注意温度不宜过高，过敏体质者慎用植物成分。该方法对因疲劳导致的暂时性眼袋效果较明显。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眶骨缘，配合含咖啡因的眼霜进行提拉按摩，每日2次每次3分钟。中医穴位按摩可重点刺激承泣穴、四白穴，每个穴位按压30秒。注意力度需轻柔，避免拉扯皮肤。按摩能改善局部淋巴循环，但对先天性眼袋效果有限。
4、药物治疗
对于伴随炎症的眼袋，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素地塞米松眼膏等抗感染药物。肾源性水肿需配合呋塞米片等利尿剂。维生素K乳膏可能改善毛细血管通透性。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行长期使用激素类药品。
5、手术治疗
经结膜入路脂肪去除术适合单纯脂肪膨出者，恢复期3-5天。皮肤松弛者需结合外眦锚定术或中面部提升术，术后需加压包扎48小时。激光辅助眼袋整复术创伤较小但需多次治疗。所有术式都可能存在血肿、睑外翻等风险，需选择正规医疗机构操作。
日常应避免用力揉搓眼睛，化妆时减少眼周拉扯动作。饮食注意补充维生素C和胶原蛋白，适量食用蓝莓、奇异果等抗氧化食物。外出佩戴防紫外线眼镜，避免长时间盯着电子屏幕。若眼袋伴随视力模糊、头痛等症状，或保守治疗3个月无改善，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。
