消除眼袋和皱纹可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善，通常与皮肤老化、遗传、用眼过度等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，加速胶原蛋白流失，加重眼袋和皱纹。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水或长时间使用电子设备。午间可闭目休息15分钟，帮助缓解眼部疲劳。
2、局部护理
选择含视黄醇、维生素E的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。冷敷可暂时收缩血管减轻眼袋，热敷则有助于改善血液循环。避免用力揉搓眼周，卸妆时使用棉片沿肌肤纹理轻柔擦拭。
3、医美治疗
射频紧肤能刺激胶原再生改善细纹，超声刀可提升松弛的下眼睑。顽固性眼袋可考虑内路法祛眼袋手术，动态皱纹可选择注射A型肉毒毒素。需在专业机构评估后选择合适方案。
4、防晒保湿
紫外线会破坏皮肤弹性纤维，每日需涂抹SPF30以上防晒霜，眼周使用专用防晒产品。选择含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，维持皮肤屏障功能。干燥环境可使用加湿器。
5、饮食调理
增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3的食物，补充维生素C促进胶原合成。限制高盐饮食防止水分滞留，每日饮水1500-2000毫升。吸烟会加速皮肤老化，应尽早戒烟。
日常可配合眼周穴位按压，如攒竹穴、睛明穴等，每次按压3-5秒重复5次。避免长期侧睡压迫面部，使用丝绸枕套减少摩擦。若眼袋伴随红肿痒痛，需排查过敏性皮炎或肾脏疾病可能。建议每年进行1-2次专业皮肤检测，动态观察改善效果。
