去皱纹没有科学依据的土办法可能刺激皮肤或加速老化，建议通过医美治疗、皮肤护理及生活方式调整改善。皱纹形成与自然衰老、紫外线损伤、胶原蛋白流失等因素相关，需针对性干预。
医美治疗中注射用A型肉毒毒素可暂时放松表情肌减少动态纹，透明质酸填充剂能补充流失的容积改善静态纹，点阵激光通过刺激胶原重塑淡化细纹。日常使用含视黄醇的护肤品可促进角质更新，维生素C精华能中和自由基延缓光老化，神经酰胺面霜有助于修复皮肤屏障。保证每日饮水量维持皮肤水合作用，摄入深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，食用番茄红素丰富的食物增强光保护能力。睡眠时保持仰卧位减少面部挤压，避免过度揉搓眼睛周围薄弱皮肤，外出时需涂抹广谱防晒霜防止紫外线累积损伤。
长期吸烟会破坏皮肤弹性纤维，酗酒导致脱水加重皱纹，高糖饮食加速糖化反应，需调整这些生活习惯。可尝试仰头咀嚼锻炼颈部肌肉，轻柔拍打促进面部血液循环，冷热交替敷脸增强皮肤弹性。若皱纹伴随明显皮肤松弛，可咨询医生关于射频紧肤或线雕提升等治疗方案。观察皱纹是否伴随干燥脱屑、红斑等症状，必要时检测激素水平排除内分泌因素。
建议每日清洁后使用温热毛巾敷脸促进吸收，选择无酒精的保湿产品避免刺激，更年期女性可增加大豆异黄酮摄入。避免频繁做夸张表情加重表情纹，戴框架眼镜者需注意鼻托压迫部位护理，空调环境下使用加湿器防止皮肤脱水。定期进行专业皮肤检测评估胶原状态，根据皱纹类型选择射频或超声刀等仪器治疗，严重者需考虑手术除皱。建立包含抗氧化剂和必需脂肪酸的饮食计划，持续防晒护理配合适度运动改善微循环。
