皮肤干燥很痒可通过加强保湿、避免刺激、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。皮肤干燥瘙痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、湿疹、银屑病等原因引起。
1、加强保湿
使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。选择无香料、无酒精的温和护肤品，避免使用碱性肥皂。室内湿度建议维持在40%-60%，必要时使用加湿器改善干燥环境。
2、避免刺激
减少热水洗澡频率，水温控制在37℃以下，每次不超过10分钟。穿着纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦皮肤。洗衣时选择无磷洗衣液，彻底漂洗干净。外出时做好防风防晒措施，冬季可戴手套保护手部皮肤。
3、调整饮食
每日饮水1500-2000毫升，适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。补充维生素A、维生素E含量高的食物如胡萝卜、菠菜、牛油果。限制辛辣刺激食物及酒精摄入，过敏体质者需避免已知过敏原。
4、药物治疗
轻度瘙痒可外用炉甘石洗剂或丁酸氢化可的松乳膏。顽固性干燥可短期使用他克莫司软膏。伴随红斑脱屑时，医生可能开具氯雷他定片配合复方甘草酸苷胶囊。继发感染需联用莫匹罗星软膏等抗生素制剂。
5、就医检查
持续两周未缓解或伴发皮疹、渗液时需就诊皮肤科。可能需进行斑贴试验、皮肤镜检或血清IgE检测。银屑病需配合光疗，特应性皮炎可能需使用度普利尤单抗注射液。糖尿病或肾病引发的瘙痒需治疗原发病。
日常避免过度抓挠，修剪指甲减少皮肤损伤风险。沐浴后轻拍擦干而非用力擦拭，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周去角质不超过1次。冬季减少电热毯使用时间，床品定期除螨。若出现皮肤裂口、化脓等继发感染表现，应立即停止自治并就医。
