皮肤干燥粗糙可通过调整日常护理、加强保湿、改善饮食、避免刺激因素、使用药物等方式改善。皮肤干燥粗糙可能与环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏、皮肤病等因素有关。
1、调整日常护理
减少洗澡频率和时长，水温控制在37-40摄氏度，避免使用碱性肥皂或沐浴露。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，选择含神经酰胺、透明质酸等成分的乳液或霜剂。冬季可使用加湿器维持室内湿度在40-60%。
2、加强保湿
每日使用保湿剂2-3次，优先选择含尿素、甘油、角鲨烷等成分的护肤品。手足部位可厚涂凡士林后佩戴棉质手套袜子加强吸收。面膜每周使用2-3次，避免过度使用导致皮肤水合过度。
3、改善饮食
每日饮水1500-2000毫升，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果。增加维生素A丰富的动物肝脏、胡萝卜，维生素E丰富的植物油、绿叶蔬菜。限制高糖、辛辣食物摄入。
4、避免刺激因素
减少接触洗涤剂、消毒剂等化学刺激物，必要时佩戴防护手套。选择纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦。外出时做好防风防寒措施，夏季注意防晒，避免紫外线加速皮肤水分流失。
5、使用药物
严重干燥伴瘙痒可短期使用氢化可的松乳膏等弱效激素药膏。鱼鳞病等皮肤病需遵医嘱使用维A酸乳膏、尿素软膏。继发感染时需配合莫匹罗星软膏等抗生素治疗。所有药物使用均需在医生指导下进行。
改善皮肤干燥需长期坚持护理，冬季要特别加强防护。若伴随严重脱屑、裂纹、红斑或持续瘙痒，建议及时就诊皮肤科排除特应性皮炎、银屑病等皮肤病。日常避免过度清洁和去角质，选择无香料、无酒精的温和护肤品，沐浴后及时涂抹保湿产品锁住水分。规律作息和适度运动有助于改善皮肤微循环。
