14岁一般可以脱毛，但需根据个体发育情况和脱毛方式谨慎选择。体毛生长受激素水平影响，青春期毛发增多属于正常生理现象，若因美观需求脱毛，建议优先选择无创方式。
剃毛或使用脱毛膏属于暂时性脱毛方式，操作简单且对皮肤刺激较小。剃毛时需注意使用清洁锋利的剃刀，配合润滑产品避免刮伤。脱毛膏应选择温和配方，使用前需在手臂内侧做过敏测试，停留时间不超过说明书规定。这两种方式适合处理四肢等非敏感部位毛发，但维持时间较短，新生毛发可能显得更粗硬。
激光脱毛或强脉冲光等永久性脱毛方式需谨慎考虑。未成年人毛囊尚未完全稳定，激素变化可能导致毛发再生。这类操作需由专业医师评估，禁止自行使用家用仪器。皮肤颜色较深、近期暴晒或患有毛囊炎者不适用。操作不当可能引发色素沉着、瘢痕等风险，建议18岁后激素水平稳定再考虑。
日常需保持脱毛部位清洁，脱毛后24小时内避免使用刺激性护肤品。若出现持续红斑、皮疹或毛囊感染，应立即停用产品并就医。家长应帮助孩子正确认识身体变化，避免因外貌焦虑过度处理体毛。均衡饮食和规律作息有助于维持激素平衡，减少异常毛发生长。
