B族维生素片对减肥没有直接作用，但可能通过改善代谢间接辅助体重管理。B族维生素主要包括维生素B1、B2、B6、B12等，是能量代谢过程中的重要辅酶。
B族维生素参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，缺乏时可能导致代谢效率下降。例如维生素B1帮助分解葡萄糖，维生素B2促进脂肪氧化。适量补充可能优化这些代谢途径，但需配合饮食控制和运动才能产生效果。临床研究未发现单独补充B族维生素能显著降低体重，其作用更多体现在预防因维生素缺乏导致的代谢障碍。
过量补充B族维生素可能引发不良反应，如维生素B3过量会导致皮肤潮红，维生素B6过量可能引起神经损伤。部分复合维生素片中添加的辅料也可能增加热量摄入。市售某些减肥类维生素产品常夸大宣传，实际效果缺乏循证医学证据。
保持均衡饮食是获取B族维生素的最佳途径，全谷物、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜都是天然来源。有减肥需求者应制定个性化方案，建议咨询营养师评估是否存在维生素缺乏，再决定是否需要补充。体重管理需要长期坚持科学饮食和规律运动，不可依赖单一营养素。
