拔牙后可以吃软烂易消化的食物，如鸡蛋羹、南瓜粥、土豆泥、豆腐脑、香蕉泥等，避免过硬、过热或刺激性食物。拔牙后24小时内建议冷敷止血，48小时后可温敷缓解肿胀，饮食需循序渐进恢复。
一、鸡蛋羹
鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，质地细腻无需咀嚼，适合拔牙后创口未愈合时食用。制作时可加入少量盐调味，避免添加辣椒等刺激性调料。蛋白质有助于组织修复，但过敏体质者需谨慎。
二、南瓜粥
南瓜粥含有维生素A和膳食纤维，煮至完全软烂后容易吞咽。南瓜中的果胶成分能保护胃肠黏膜，适合拔牙后胃肠功能较弱时食用。建议放凉至温热状态再进食，避免高温影响血凝块形成。
三、土豆泥
土豆泥可提供碳水化合物和钾元素，捣碎后加入牛奶或高汤调至糊状。注意去除所有硬块，避免残渣进入牙槽窝。土豆中的维生素C有助于伤口愈合，但糖尿病患者需控制摄入量。
四、豆腐脑
豆腐脑含植物蛋白和钙质，入口即化且不会刺激创面。选择原味豆腐脑避免添加榨菜等硬质配料，可淋少量酱油调味。大豆异黄酮具有抗炎作用，但痛风患者应限制食用频率。
五、香蕉泥
香蕉泥富含钾和维生素B6，捣碎后可直接吞咽无需咀嚼。香蕉中的天然糖分能快速补充能量，适合拔牙后食欲不振时食用。建议选择成熟香蕉，未熟香蕉含鞣酸可能引起便秘。
拔牙后3天内应以温凉流质或半流质为主，逐渐过渡到软食。避免使用吸管防止负压导致血凝块脱落，每次进食后需用生理盐水轻柔漱口。术后1周内忌烟酒、辛辣及酸性食物，若出现持续疼痛或出血应及时复诊。恢复期间可配合医生建议的口腔清洁方式，保持充足睡眠有助于创面愈合。
