拔牙后疼痛可通过冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、避免刺激和充分休息等方式缓解。拔牙疼痛通常由创伤性炎症、神经刺激或术后感染等因素引起。
1、冷敷
拔牙后24小时内可用冰袋冷敷面部对应部位，每次10-15分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减少局部肿胀和出血，降低神经末梢敏感度。注意避免皮肤冻伤，冰袋需用干净毛巾包裹。超过24小时后若仍有肿胀可改为热敷促进血液循环。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，这类药物兼具消炎镇痛作用。对于剧烈疼痛可短期使用氨酚双氢可待因片等复合镇痛药。切勿自行增加剂量或混用多种镇痛药，用药期间禁止饮酒。
3、口腔清洁
术后24小时后可用生理盐水或氯己定含漱液轻柔漱口，每日3-4次预防感染。刷牙时避开创口区域，使用软毛牙刷。血凝块形成后避免用力吮吸或触碰伤口，防止发生干槽症。术后48小时内禁止使用吸管饮水。
4、避免刺激
术后3天内禁食辛辣、过热或坚硬食物，选择温凉流质或半流质饮食如牛奶、鸡蛋羹等。避免剧烈运动、吸烟及饮酒，这些行为可能增加出血风险或延缓愈合。说话时控制幅度减少面部肌肉牵拉。
5、充分休息
术后保持头部抬高30度卧位，避免长时间低头或平躺加重肿胀。保证7-8小时睡眠有助于组织修复，日间避免过度劳累。如出现持续发热、剧烈疼痛或异常出血需立即复诊。
拔牙后应保持清淡饮食两周，逐步从流食过渡到正常饮食，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鱼肉、西蓝花等促进伤口愈合。恢复期间避免用患侧咀嚼，使用冲牙器时调至最低档位。术后7-10天拆线前定期复查，出现缝线松动或异味渗出等异常情况及时就医。日常可练习张口训练预防关节僵硬，但需在无痛范围内进行。
