被太阳晒了可能会长斑。紫外线照射是诱发皮肤色素沉着的主要原因之一，长期或强烈日晒可能导致雀斑、晒斑或黄褐斑等皮肤问题。
紫外线中的UVA和UVB能刺激黑色素细胞活性，促使黑色素合成增加。皮肤在无防护状态下接受紫外线辐射后，黑色素会向表皮层转移形成可见色斑。肤色较浅、有遗传倾向或激素水平变化的人群更易出现晒后色斑。日常未做好防晒措施如不涂抹防晒霜、长时间户外活动等行为会显著增加风险。
某些特殊情况可能加剧日晒后的色素沉着。光敏性皮炎患者接触紫外线后会出现红斑伴随色素沉着。服用光敏性药物如四环素类抗生素期间，皮肤对紫外线敏感性增强。患有黄褐斑的人群日晒后原有斑块颜色明显加深。这些情况需要严格避免阳光直射并加强物理遮挡。
建议日常采取广谱防晒措施，选择SPF30以上及PA+++以上的防晒产品，每2小时补涂一次。户外活动时配合遮阳帽、太阳镜等物理防护。出现新发色斑或原有色斑加重时，可就医采用激光治疗、化学剥脱等医学手段改善。同时注意保持规律作息，补充维生素C和维生素E等抗氧化剂，有助于减轻紫外线对皮肤的氧化损伤。
