槟榔脸一般需要3-6个月才能恢复正常，具体恢复时间与咀嚼槟榔的持续时间、频率以及个人体质等因素有关。
槟榔脸是由于长期咀嚼槟榔导致的口腔黏膜纤维化、咬肌肥大等改变。停止咀嚼槟榔后，口腔黏膜的炎症反应会逐渐减轻，纤维化组织也可能部分软化，但已形成的咬肌肥大和牙齿磨损通常难以完全逆转。早期干预者可能在3个月内观察到口腔黏膜色泽和弹性的改善，而长期重度咀嚼者可能需要超过6个月才能看到明显变化。恢复期间可能出现口干、黏膜苍白等症状，需避免辛辣刺激食物。部分患者伴随张口受限或口腔溃疡，恢复时间可能延长。
建议及时戒除槟榔，保持口腔清洁，适量补充维生素B族和维生素C，促进黏膜修复。若出现口腔白斑、溃疡不愈等异常表现，应尽早就医排查癌变风险。日常可进行轻柔的面部按摩帮助缓解肌肉紧张，但需避免过度刺激黏膜。
