去除眼袋的非手术方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用护肤品、中医调理等。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前减少电子屏幕使用时间，可配合蒸汽眼罩放松眼部肌肉。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后通常可明显改善。
2、冷敷热敷
晨起冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏后的勺子或专用眼罩敷5分钟。夜间热敷能促进代谢，用40℃左右热毛巾敷10分钟。交替冷热敷可增强效果，但需避免温度过高或时间过长刺激皮肤。该方法对血液循环不良型眼袋效果较好。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩3分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。按摩能促进淋巴回流，改善因代谢废物堆积导致的眼袋，但需长期坚持才能维持效果。
4、使用护肤品
含维生素K、咖啡因、胜肽成分的眼霜可增强毛细血管弹性，减轻色素沉着。使用前需做皮肤测试，避免过敏。对于皮肤松弛型眼袋，可搭配含视黄醇的产品刺激胶原再生。护肤品改善效果有限，更适合预防和早期干预。
5、中医调理
针灸承泣、睛明等穴位可调节气血运行，需由专业医师操作。脾虚湿盛者可服用参苓白术散，肝肾不足者适用杞菊地黄丸。中医认为眼袋与脏腑功能失调相关，内调外治结合效果更持久，但见效较慢需坚持1-3个月。
日常生活中需控制盐分摄入，每日饮水不超过2000毫升。避免用力揉眼或过度眯眼等动作。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少光老化影响。若眼袋伴随明显皮肤松弛或脂肪膨出，或非手术方法无效时，建议咨询专业医师评估是否需要手术治疗。
