牙齿酸软可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、口腔护理强化、专业脱敏治疗、修复治疗等方式缓解。牙齿酸软通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、胃酸反流等原因引起。
1、脱敏牙膏使用
含钾盐或氟化亚锡的脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏、冷酸灵专效抗敏牙膏，可封闭牙本质小管降低敏感。每日刷牙两次，轻柔打圈清洁牙颈部。避免横向用力刷牙加重釉质磨损。持续使用4周后若未缓解需就医。
2、饮食调整
暂时避免食用柑橘类水果、碳酸饮料等高酸性食物。饮用酸性饮品时使用吸管减少接触牙面。餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。酸奶等含钙食物可辅助修复牙釉质。
3、口腔护理强化
改用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免过度用力。使用含氟漱口水如李施德林氟化钠漱口水增强牙釉质抗酸能力。夜间有磨牙习惯者需佩戴咬合垫，防止牙齿过度磨损导致敏感加剧。
4、专业脱敏治疗
牙科诊所可进行氟化漆涂布或激光脱敏治疗。氟化漆如多乐氟专业护齿剂能在牙面形成保护层。严重敏感者可考虑树脂渗透技术封闭暴露的牙本质小管。治疗期间需避免过硬过冷食物刺激。
5、修复治疗
龋齿导致的酸软需及时充填，常用复合树脂材料如3MZ350纳米树脂。牙龈退缩严重者可能需牙龈移植手术。牙齿隐裂需视情况选择全冠修复或嵌体修复。胃酸反流患者应同步治疗消化系统疾病。
日常建议使用含硝酸钾的漱口水缓解短期敏感，避免用牙齿咬硬物。每年进行口腔检查及早发现釉质磨损。控制碳酸饮料摄入量，饮用后及时清水漱口。长期未缓解的牙齿酸软可能提示牙髓病变，需拍摄牙片明确诊断。孕妇及青少年出现牙齿酸软应优先选择无创脱敏方案。
