抽烟不能帮助减肥，反而可能对健康造成严重危害。吸烟可能暂时抑制食欲，但长期来看会导致代谢紊乱和多种健康问题。
吸烟时尼古丁会刺激中枢神经系统，产生短暂的食欲抑制效果，部分人可能出现体重轻微下降。这种作用源于尼古丁对大脑食欲调节中枢的影响，同时吸烟行为本身可能替代进食欲望。但这种体重变化是暂时的且不健康的，伴随而来的是味觉减退、消化功能受损等负面影响。
长期吸烟会破坏人体正常代谢功能。尼古丁会导致肾上腺素分泌增加，虽然可能短期内提高基础代谢率，但会引发心率增快、血压升高。持续吸烟可能损伤肺部功能，降低血氧饱和度，反而使脂肪代谢效率下降。吸烟者往往伴随慢性支气管炎等呼吸系统疾病，这些疾病会限制运动能力，进一步影响热量消耗。
戒烟后可能出现体重回升属于正常生理现象。这是因为味觉恢复后进食欲望增强，同时身体代谢逐渐恢复正常水平。可以通过调整饮食结构、增加适度运动等方式科学控制体重。建议通过健康饮食和规律运动管理体重，避免使用任何形式的烟草产品。如有戒烟需求，可寻求专业医疗机构的戒烟门诊帮助，采用尼古丁替代疗法等科学手段。
