头发又软又少可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式改善。头发又软又少可能与遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症、精神压力过大等原因有关。
1、调整饮食
头发又软又少可能与营养不良有关，平时可以适量吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适量吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充身体所需要的营养，促进头发生长。避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。
2、改善生活习惯
平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌稳定。还要避免过度烫发、染发，减少对头发的损伤。洗头时可以使用温和的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水。
3、使用药物
如果是雄激素性脱发引起的，可以遵医嘱使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。如果是头皮炎症引起的，可以遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏等药物治疗。
4、激光治疗
如果药物治疗效果不佳，可以到正规医院通过激光治疗的方式改善，能够促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，有助于改善头发又软又少的情况。
5、植发手术
如果头发又软又少的情况比较严重，也可以通过植发手术的方式进行治疗，将后枕部健康的毛囊移植到脱发部位，能够使头发变得浓密。
头发又软又少可能与遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症、精神压力过大等原因有关。建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。还要注意合理饮食，可以适量吃富含优质蛋白和维生素的食物，有助于促进头发生长。如果头发又软又少的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后遵医嘱进行治疗。
