穿瘦身衣不能真正减少腹部脂肪，仅能通过物理压迫暂时改变外观。瘦身衣的作用主要有塑形支撑、改善体态、辅助运动防护等，其效果与材质压力、穿着时长、个体差异等因素相关。
瘦身衣通过弹性面料对腹部施加均匀压力，可暂时压缩皮下脂肪组织，使腰围视觉上缩小。这种效果在脱掉瘦身衣后会逐渐消失。部分产品含透气网眼设计，能减少运动时皮肤摩擦，适合健身时穿着。但长期过度束紧可能影响胃肠蠕动，导致消化不良或呼吸受限。
某些特殊材质瘦身衣可能通过发热促进局部汗液排出，造成短暂体重下降假象。这种水分流失会通过饮水快速补充，无法实现脂肪分解。若产品宣称含有燃脂成分，需警惕虚假宣传，目前尚无临床证据证明外用织物能直接分解脂肪。
想要真正减少腹部脂肪，需结合饮食控制与有氧运动。建议每日保持30分钟以上快走、游泳等运动，减少精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。腹部肥胖者应定期检测腰围和内脏脂肪指标，必要时在医生指导下进行代谢调理。瘦身衣可作为短期塑形辅助工具，但不宜替代健康减重方式。
