打篮球半月板损伤通常需要根据损伤程度采取保守治疗或手术治疗。半月板损伤可能由剧烈运动、关节扭转、退行性变等因素引起，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、保守治疗
轻度半月板损伤可通过保守治疗缓解症状。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液较多时可能需要穿刺抽液。康复期可进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高等功能锻炼，逐步恢复关节活动度。
2、关节镜手术
对于严重撕裂或保守治疗无效的半月板损伤，可能需要关节镜下半月板缝合术或部分切除术。半月板缝合术适用于红区或红白区的新鲜撕裂，术后需佩戴支具4-6周。半月板部分切除术适用于无法修复的白区损伤，术后恢复较快但可能增加远期骨关节炎风险。两种手术均属于微创手术，创伤小且恢复快。
3、康复训练
术后康复训练对恢复关节功能至关重要。早期以减轻肿胀、维持关节活动度为主，可进行踝泵运动、髌骨松动等被动活动。中期逐渐增加肌力训练，如静蹲、抗阻伸膝等。后期可加入平衡训练和功能性训练，如单腿站立、慢跑等，逐步恢复运动能力。整个康复过程需在专业康复师指导下进行。
4、运动防护
预防半月板再次损伤需要注意运动防护。运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉力量训练。运动中佩戴护膝，避免急停急转等危险动作。选择合适运动鞋，避免在过硬场地长时间运动。体重过大者需控制体重，减轻膝关节负荷。运动后如出现膝关节不适，应及时休息并冰敷。
5、中医调理
中医认为半月板损伤属于"筋伤"范畴，可通过中药外敷、针灸、推拿等方法辅助治疗。急性期可使用活血化瘀类膏药如消痛贴膏。慢性期可采用艾灸、拔罐等方法改善局部血液循环。推拿手法可松解粘连、改善关节活动度。这些方法需在专业中医师指导下进行，避免不当操作加重损伤。
半月板损伤后应避免过早负重活动，恢复期间可适当补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，有助于软骨修复。维生素C和钙质对关节健康也很重要，可通过新鲜蔬菜水果、奶制品等获取。完全康复前不建议进行剧烈运动，重返球场前需经专业评估。如出现关节交锁、反复肿胀等情况，应及时复查。
