蛋白粉不能丰胸。蛋白粉的主要成分是蛋白质，虽然有助于肌肉合成和营养补充，但对乳腺组织发育没有直接影响。乳房大小主要由遗传、激素水平和脂肪分布决定。
蛋白粉作为营养补充剂，常用于健身人群或蛋白质摄入不足者。其作用机制是通过提供氨基酸促进肌肉修复和生长，但乳腺组织与肌肉组织的生理结构不同。乳房的脂肪组织和腺体组织受雌激素、孕激素等性激素调控，单纯补充蛋白质无法刺激激素分泌或改变脂肪分布模式。临床研究也显示，没有证据表明蛋白粉能增加乳房体积。
部分人群误认为蛋白粉丰胸可能源于两个误解。一是将肌肉增长与乳房增大混淆，实际上乳房主要由脂肪构成而非肌肉。二是某些添加了植物雌激素的蛋白粉可能被夸大宣传，但植物雌激素的生物活性远低于人体雌激素，且过量摄入可能干扰内分泌平衡。真正需要丰胸的情况，应就医排查激素水平异常或乳腺发育不良等问题。
日常保持均衡饮食更有助于乳房健康。适量摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，配合富含维生素E的坚果和含植物雌激素的大豆制品，能维持皮肤弹性。避免过度节食导致脂肪流失，同时穿戴合适内衣防止下垂。如有乳房发育迟缓或突然变化，建议及时就诊乳腺外科检查激素水平和乳腺结构。
