黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、色素沉着、眼周结构异常等原因引起。
1、调整作息
保持规律作息有助于缓解因睡眠不足导致的黑眼圈。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前减少电子屏幕使用时间，可配合热敷促进眼周血液循环。长期作息紊乱可能加重血管型黑眼圈，表现为下眼睑青紫色。
2、局部护理
使用含维生素K或咖啡因的眼霜可改善血管型黑眼圈。冷敷能暂时收缩血管减轻浮肿，热敷则促进血液循环。注意避免用力揉搓眼周皮肤，防止毛细血管破裂。色素型黑眼圈需选用含维生素C或烟酰胺的护肤品。
3、药物治疗
色素沉着引起的黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏抑制黑色素生成。维生素E乳膏有助于淡化色斑，积雪苷霜软膏可改善局部微循环。使用药物需避开黏膜部位，出现红肿瘙痒应立即停用。药物对结构性黑眼圈效果有限。
4、激光治疗
调Q激光适用于顽固性色素型黑眼圈，能选择性破坏黑色素。强脉冲光可改善血管扩张问题，通常需要3-5次治疗。治疗后需严格防晒，避免色素沉着反弹。激光对皮肤较薄者需谨慎使用。
5、手术治疗
眼袋合并黑眼圈者可考虑下睑成形术，通过脂肪重置改善阴影。自体脂肪移植适用于眼眶凹陷导致的结构型黑眼圈。术后需加压包扎，避免剧烈运动。手术风险包括血肿和疤痕增生。
日常应避免用力揉眼、过度节食等加重黑眼圈的行为。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕辐射，外出时做好眼部防晒。饮食注意补充维生素K和铁元素，适量食用菠菜、猪肝等食物。若黑眼圈持续加重或伴随水肿、瘙痒等症状，建议及时就诊排查肾脏或过敏性疾病。
