掉太多头发可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状，建议及时就医明确病因。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，多与家族史相关。患者毛囊对二氢睾酮敏感，导致毛囊逐渐萎缩。表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植术。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、胃肠吸收障碍患者易出现此类脱发。伴随头发干枯易断、指甲变脆等症状。需调整饮食结构，适量补充瘦肉、动物肝脏、坚果等食物，必要时在医生指导下服用蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂。
3、精神压力
长期焦虑、熬夜或遭遇重大精神刺激会触发休止期脱发，导致大量头发同步进入脱落期。表现为洗头或梳头时成撮掉发，但无局部秃斑。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，配合谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能，一般3-6个月可自行恢复。
4、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会干扰毛囊代谢。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，与雌激素骤降有关；甲亢或甲减患者可能伴随怕热多汗、体重异常等症状。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等炎症性疾病会破坏毛囊环境。脂溢性皮炎表现为头皮红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂；头癣会出现断发、鳞屑斑块，需口服伊曲康唑胶囊配合外用联苯苄唑溶液治疗。日常应避免抓挠，保持头皮清洁干燥。
脱发患者应避免频繁烫染、过度牵拉头发，洗头水温控制在38℃以下。选择温和的氨基酸类洗发水，每周洗发2-3次。保证每日7-8小时睡眠，适当进行慢跑、瑜伽等舒缓运动。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科进行拉发试验、毛发镜等检查。
