耳朵和牙一起疼可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、中耳炎、龋齿或牙周炎等因素有关，可通过热敷镇痛、调整饮食、药物治疗、口腔治疗、耳部治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、热敷镇痛
用温热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解三叉神经或颞下颌关节区域的肌肉痉挛。避免温度过高导致烫伤，热敷后注意保暖。
2、调整饮食
选择软质易咀嚼的食物如粥、蒸蛋，避免坚硬、辛辣或过冷过热食物刺激患处。进食时双侧交替咀嚼，减少颞下颌关节负担。每日保证充足饮水，维持口腔湿润环境。
3、药物治疗
细菌感染引起的中耳炎或牙周炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片，但不可自行长期用药。
4、口腔治疗
龋齿或牙周炎需进行专业口腔处置，包括龋齿充填、根管治疗、牙周刮治等。智齿冠周炎可能需拔牙处理。治疗前需拍摄口腔X光片明确病变范围，治疗后定期复查维护。
5、耳部治疗
中耳炎患者需耳鼻喉科检查鼓膜情况，必要时行鼓膜穿刺引流或置管术。外耳道炎需局部使用氧氟沙星滴耳液。治疗期间避免耳道进水，勿自行掏挖耳朵。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷及牙线清洁牙齿，饭后漱口。避免过度张口、单侧咀嚼等加重颞下颌关节负担的行为。耳部疼痛期间禁止游泳或潜水。若出现发热、听力下降、面部肿胀等症状应立即复诊。长期反复疼痛者需排查三叉神经痛、颞下颌关节结构异常等病因，必要时进行CT或MRI检查。
