一觉起来耳朵里面很疼怎么办

一觉起来耳朵里面很疼可能由外耳道炎、中耳炎、耳垢栓塞、气压损伤或睡眠姿势不当引起，可通过局部清洁、抗感染治疗、耳垢清除、气压调节和姿势调整等方式缓解。

1、外耳道炎：

外耳道炎多因细菌或真菌感染导致，表现为耳道红肿、疼痛伴分泌物。避免掏耳刺激，可用生理盐水清洁外耳道，医生可能开具氧氟沙星滴耳液等抗生素治疗。伴随瘙痒或渗液时需警惕真菌感染。

2、中耳炎：

急性中耳炎常继发于上呼吸道感染，疼痛呈搏动性，可能伴随发热或听力下降。儿童发病率较高，需口服阿莫西林等抗生素控制感染。若鼓膜穿孔流脓，需配合硼酸酒精滴耳液消炎。

3、耳垢栓塞：

耳垢堆积压迫耳道会引起钝痛，尤其侧睡时加重。切勿自行用硬物掏挖，可先用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢，再由医生用专业工具取出。反复栓塞者建议每半年进行耳道清洁。

4、气压损伤：

睡眠中快速海拔变化或潜水后可能因气压不平衡导致耳痛，表现为耳闷胀感伴耳鸣。可通过咀嚼口香糖、打哈欠促进咽鼓管开放，严重者需进行鼓膜穿刺排气。

5、睡眠姿势不当：

长期侧卧压迫耳廓可能引发局部血液循环障碍，造成晨起耳部胀痛。调整睡姿避免单侧受压，选择记忆棉枕头分散压力，热敷可促进血液循环缓解症状。

日常需保持耳道干燥，游泳时佩戴耳塞防止进水；避免频繁掏耳或使用入耳式耳机；感冒时及时治疗鼻塞以减少中耳压力；饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入；若疼痛持续超过48小时或伴随眩晕、高热等症状，需立即就诊排除化脓性中耳炎或乳突炎等严重病变。