防晒喷雾和防晒霜的效果取决于使用场景和肤质需求，户外活动或身体大面积涂抹时防晒喷雾更方便，面部精细防护或敏感肌更适合防晒霜。
防晒喷雾的优势在于质地轻薄、成膜快，适合快速补涂或头发、肩颈等部位使用。其雾化设计能均匀覆盖皮肤褶皱处，且多数含酒精成分带来清爽肤感。防晒霜通常采用乳霜或凝露质地，通过指腹涂抹可精准控制用量，尤其适合面部颧骨、鼻梁等易晒伤区域。物理防晒霜中的氧化锌和二氧化钛能即时反射紫外线，对敏感肌更友好。
防晒喷雾可能存在吸入风险，儿童或呼吸道敏感者应避免直接对着面部喷洒。部分化学防晒成分如奥克立林在喷雾中浓度较高，可能刺激眼周黏膜。防晒霜的厚重质地可能导致闷痘，油性肌肤需选择标注"非致痘"配方的产品。防水型防晒霜需要卸妆产品辅助清洁，否则易堵塞毛孔。
建议根据使用场景搭配两种产品，面部使用防晒霜配合点涂手法，身体大面积防护选择喷雾。无论选择哪种类型，都应确保每平方厘米皮肤覆盖2毫克防晒剂，并在出汗或游泳后每2小时补涂。日常通勤可选择SPF30产品，长时间户外活动需SPF50以上且具有广谱防护功能的产品。使用前建议在耳后做过敏测试，出现红肿刺痛应立即停用。
