防晒霜30和50的主要区别在于防晒能力不同，SPF30能阻挡约97%的紫外线，SPF50能阻挡约98%的紫外线。防晒霜的防晒指数越高，防晒能力越强，但SPF50的防晒霜质地可能更厚重，肤感可能不如SPF30的防晒霜清爽。
SPF30的防晒霜适合日常通勤或短时间户外活动使用，能够满足基本的防晒需求，质地通常较为轻薄，容易涂抹，适合油性皮肤或喜欢清爽肤感的人群。SPF50的防晒霜适合长时间户外活动或紫外线较强的环境使用，防晒能力更强，能够提供更持久的防护，但质地可能更粘稠，适合干性皮肤或对防晒要求较高的人群。两种防晒霜都需要每隔2-3小时补涂一次，尤其是在出汗或接触水后，以确保防晒效果。
选择防晒霜时，除了考虑防晒指数，还需要注意防晒霜的成分是否适合自己的肤质，避免引起过敏或刺激。日常使用防晒霜的同时，可以搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒方式，增强防晒效果。长时间户外活动时，建议选择防水防汗的防晒霜，并及时补涂，以降低紫外线对皮肤的伤害。
