粉刺可通过清洁皮肤、外用药物、物理清除、化学剥脱、光疗等方式清理。粉刺通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、不良生活习惯等因素引起。
1、清洁皮肤
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁面部，水温控制在32-35摄氏度。油性皮肤可选用含硫磺成分的洁面产品，但避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用无油配方的保湿乳液，维持皮肤水油平衡。清洁时需重点处理T区等皮脂腺丰富部位，动作轻柔避免摩擦刺激。
2、外用药物
可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶减轻炎症反应。药物需点涂于粉刺部位，初次使用应从低浓度开始，夜间使用后需加强日间防晒。用药期间可能出现皮肤干燥脱屑，可配合医用修复敷料缓解。
3、物理清除
由专业医护人员使用消毒后的粉刺针进行清理，操作前需蒸汽软化角质层。挤压时保持器械与皮肤呈90度角，力度均匀避免损伤真皮层。清除后立即涂抹抗生素软膏预防感染，24小时内避免使用彩妆。自行挤压可能导致炎症扩散，遗留痘坑痘印等后遗症。
4、化学剥脱
在医疗机构进行果酸或水杨酸焕肤治疗，浓度控制在20-30%。治疗能溶解粉刺栓，促进角质细胞脱落，改善毛囊堵塞情况。术后需使用医用冷敷贴镇静皮肤，严格防晒1-2周。敏感肌应选择杏仁酸等温和酸类，治疗间隔不少于28天。
5、光疗
蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能抑制皮脂腺分泌。每周接受2-3次照射，每次20分钟，4-6周后粉刺明显减少。治疗期间避免使用光敏性药物，术后加强补水修复。光疗对炎性粉刺效果更显著，需配合其他方法综合治疗。
清理粉刺期间应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。饮食减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免用手频繁触摸面部，定期更换枕巾毛巾。选择非致痘配方的防晒产品，化妆后需彻底卸妆。若粉刺反复发作或伴随红肿疼痛，应及时至皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
