敷包减肥通常没有科学依据，停止使用后可能出现体重反弹。敷包减肥主要通过局部发热或药物渗透宣称促进脂肪分解，但实际效果缺乏临床证据支持。
敷包减肥宣称的原理包括通过发热加速局部血液循环、药物成分渗透分解脂肪等。部分产品可能含有辣椒素等刺激性成分，使用后会出现皮肤发红发热现象，可能被误认为脂肪燃烧。但人体脂肪代谢需要通过全身能量消耗实现，单纯局部外敷无法针对性减少脂肪。短期使用可能因水分流失导致体重轻微下降，但无法持续减脂。
停止使用敷包后常见体重回升现象。这是因为未建立科学饮食和运动习惯时，身体会恢复原有代谢状态。部分产品含有利尿或导泻成分，停用后水分重新蓄积会导致体重反弹。依赖外敷产品减肥可能延误科学减重时机，反复体重波动还可能增加代谢紊乱风险。
建议通过合理控制饮食热量、增加有氧运动和力量训练等科学方式减重。可咨询营养师制定个性化膳食方案，在医生指导下进行适度运动。建立健康生活方式才能实现长期体重管理，避免陷入减肥反弹循环。若存在病理性肥胖，应及时就医排查内分泌或代谢性疾病。
