喝黄芪水祛斑通常需要1-3个月，具体时间与个人体质、斑点类型及日常护理有关。黄芪具有补气养血作用，可能有助于改善气血不足导致的色素沉着，但需配合防晒和皮肤管理。
黄芪水通过促进血液循环和抗氧化作用可能淡化黄褐斑等与气血瘀滞相关的斑点。初期连续饮用1个月后部分人群可见肤色提亮，但明显淡化需坚持2-3个月。饮用时建议每日10-15克黄芪煎水，分2次服用，避免过量导致上火。同时需注意黄芪对紫外线敏感型斑点效果有限，日晒后加重的斑点需联合使用物理防晒。
黄芪水不适用于所有斑点类型，如老年斑、雀斑等真皮层色素沉积需结合激光治疗。孕妇、阴虚火旺者不宜长期服用。若饮用3个月未见改善，建议就医排查内分泌疾病或多囊卵巢综合征等潜在病因，必要时可配合氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物干预。
日常需配合维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，避免熬夜和刺激性饮食。皮肤护理建议使用含熊果苷、烟酰胺的护肤品，避免过度摩擦和劣质化妆品刺激。定期皮肤科随访评估斑点性质变化，综合调理效果更佳。
