喝左旋肉碱可能有助于减肥，但效果因人而异，且需结合饮食控制和运动。
左旋肉碱是一种天然存在的氨基酸衍生物，主要功能是帮助脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。对于健康人群，适量补充左旋肉碱可能通过促进脂肪代谢辅助减重，尤其适合运动量较大的人群。研究显示，左旋肉碱可能减少运动时的疲劳感，延长运动时间，从而间接增加热量消耗。但需注意，单纯依赖左旋肉碱而不控制饮食或缺乏运动，减肥效果有限。
部分人群补充左旋肉碱可能效果不明显，如体内左旋肉碱水平正常者、代谢异常者或存在特定基因变异者。过量摄入可能导致胃肠不适、恶心等不良反应。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应避免使用。左旋肉碱并非减肥必需物质，健康人群可通过均衡饮食获取足够量。
建议在医生或营养师指导下合理使用左旋肉碱，避免盲目跟风。减肥应注重长期生活方式调整，包括控制总热量摄入、增加膳食纤维、保证优质蛋白和规律运动。若体重长期无变化或伴随其他症状，需及时就医排除内分泌疾病等病理因素。
