黄雀斑一般是指黄褐斑，可通过防晒护理、外用药物、口服药物、激光治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑可能与紫外线照射、激素水平变化、遗传因素、皮肤炎症、药物刺激等原因有关。
1、防晒护理
日常需严格防晒，选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。紫外线会刺激黑色素细胞活性，加重色斑，防晒是治疗基础。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递，维A酸乳膏可促进表皮更替。需在医生指导下交替使用，避免长期单一用药导致皮肤敏感。
3、口服药物
维生素C片和谷胱甘肽片具有抗氧化作用，可辅助淡化色斑。严重者可短期服用氨甲环酸片，但需监测凝血功能。中成药如景天祛斑胶囊能调节气血循环。
4、激光治疗
调Q激光可选择性地破坏黑色素颗粒，皮秒激光能更精准分解色素。需由专业医生操作，治疗间隔至少1个月，术后需加强修复保湿，避免反黑。
5、中医调理
针灸选取肝俞、肾俞等穴位调节内分泌，火针可局部刺激胶原重塑。内服逍遥散加减方疏肝解郁，配合茯苓、白芷等中药面膜外敷，需辨证施治。
治疗期间需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物，减少辛辣刺激饮食。注意护肤品成分温和性，避免使用含汞、铅的速效祛斑产品。色斑改善需长期坚持综合管理，建议每3个月复诊评估疗效。
