鸡皮肤一般是指毛周角化症，可通过保湿护理、药物治疗、激光治疗、果酸换肤、饮食调整等方式改善。毛周角化症可能与遗传、维生素A缺乏、皮肤干燥等因素有关，通常表现为手臂皮肤粗糙、出现密集小丘疹等症状。
1、保湿护理
每日使用含尿素或乳酸的保湿霜涂抹手臂，如尿素维E乳膏、乳酸软膏等。洗澡时避免使用过热的水，减少肥皂等碱性清洁产品使用频率。沐浴后趁皮肤湿润时立即涂抹保湿产品，有助于软化角质层。
2、药物治疗
可在医生指导下使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等外用药物。维A酸乳膏能调节角质形成细胞分化，水杨酸软膏具有角质溶解作用。严重者可短期使用糠酸莫米松乳膏缓解炎症，但需避免长期使用激素类药物。
3、激光治疗
对于顽固性毛周角化症，可考虑采用非剥脱性点阵激光或强脉冲光治疗。激光能刺激胶原重塑，改善毛囊周围角化异常。需进行3-5次治疗，每次间隔4-6周，治疗后需加强防晒和保湿。
4、果酸换肤
医疗级果酸换肤可选用20%-35%浓度的甘醇酸，能有效促进角质脱落。治疗频率为2-4周一次，4-6次为一个疗程。居家护理时可配合使用低浓度果酸身体乳，但敏感肌肤需谨慎使用。
5、饮食调整
适当增加富含维生素A的食物摄入，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。同时补充优质蛋白和必需脂肪酸，适量食用深海鱼、坚果类食物。避免高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500毫升。
毛周角化症患者应避免频繁抓挠或摩擦患处，防止继发感染。冬季需特别注意保暖，减少冷空气对皮肤的刺激。选择宽松棉质衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。若症状持续加重或出现明显炎症，建议及时至皮肤科就诊。日常可进行温和的手臂按摩促进血液循环，配合适度运动帮助改善皮肤代谢。
