激光祛斑和中药祛斑各有优势，需根据皮肤状况、色斑类型及个人需求选择。激光适用于快速精准的色素清除，中药更适合温和调理体质。
激光祛斑通过特定波长光束分解黑色素，对表皮斑、晒斑等见效快，单次治疗即可改善明显，但可能出现短暂红肿或色素沉着风险。中药祛斑以白芷、白术等药材内服外敷，调节气血瘀滞或肝肾不足导致的黄褐斑，疗程较长但副作用较少。激光对设备操作要求高，需选择正规机构；中药需辨证施治，避免自行滥用偏方。
激光术后需严格防晒避免反黑，恢复期1-2周；中药治疗期间忌辛辣刺激食物，配合规律作息增强效果。两者均可联合保湿修复产品使用，但敏感肌或妊娠期人群应谨慎选择激光。
无论选择哪种方式，建议先由皮肤科医生评估色斑性质。日常需加强紫外线防护，使用含维生素C、烟酰胺的护肤品辅助淡化色素，避免熬夜及内分泌失调诱发新斑。治疗期间观察皮肤反应，出现异常及时就医调整方案。
