激光祛斑后一般需要7-14天才能游泳，具体时间需根据皮肤恢复情况决定。
激光祛斑后皮肤会形成微小创面，过早接触泳池水可能引发感染或色素沉着。泳池中的消毒剂、细菌及紫外线反射可能刺激未愈合的皮肤，导致红肿或反黑现象。术后3-5天是创面渗出期，此时需保持治疗区域干燥，7天后多数人结痂脱落，新生表皮初步形成，但屏障功能仍较弱。若恢复较快且无红肿渗出，10天后可短时间游泳，但需避开正午强紫外线时段，游泳后立即用清水冲洗并涂抹医用修复敷料。若术后出现明显红斑或延迟结痂，建议延长至14天以上，经医生评估后再接触水体。
术后恢复期间应避免剧烈运动出汗，游泳时选择室内恒温泳池减少温差刺激，使用物理防晒霜加强防护。若游泳后出现瘙痒、脱屑或色素加深，需暂停游泳并复诊。日常护理建议使用含神经酰胺的保湿霜修复屏障，术后1个月内避免使用含酸类或酒精的护肤品，防止二次损伤。
