激光去斑一般需要7-30天恢复，具体时间与斑点类型、皮肤修复能力、术后护理等因素有关。
激光去斑后恢复时间可分为三个阶段。表皮修复通常需要7-10天，此时治疗部位会形成薄痂皮，伴随轻微红肿或灼热感，需避免沾水并遵医嘱使用医用敷料。色素代谢期持续10-20天，痂皮脱落后可能出现暂时性色素沉着，需严格防晒并使用含维生素C的修复产品。深层组织完全恢复需20-30天，新生皮肤逐渐与周围肤色融合，期间应避免摩擦刺激和化妆品使用。恢复期间可能出现短暂性干燥脱屑，可通过无刺激保湿霜缓解。术后恢复效果与个人体质相关，年轻群体或浅表性斑点恢复更快。治疗间隔建议至少间隔1个月，确保皮肤充分修复。
激光去斑后需保持治疗部位清洁干燥，结痂期避免抓挠或强行剥脱痂皮。恢复期内禁止暴晒、游泳、桑拿等可能刺激皮肤的行为，饮食宜清淡并避免辛辣刺激性食物。若出现持续红肿、渗液或异常色素改变，应及时复诊评估。
