减肥期间掉头发多数情况下可以恢复，少数可能与营养缺乏或疾病有关。减肥引起的脱发通常属于休止期脱发，通过调整饮食和生活方式后头发会逐渐再生。若伴随头皮异常或持续脱发，需排查甲状腺疾病、缺铁性贫血等病理因素。
减肥过程中热量摄入不足会导致毛囊进入休止期，表现为头发稀疏但无局部秃斑。蛋白质、铁、锌等营养素缺乏是常见诱因，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，配合深色蔬菜补充铁元素有助于改善。过度节食或单一饮食模式可能加重脱发，建议保持每周减重不超过体重的百分之一。
长期低碳水化合物饮食可能影响甲状腺功能，导致弥漫性脱发。女性减肥者出现月经紊乱伴脱发时，需检查激素水平。某些减肥药物成分干扰毛囊周期也会引起脱发，如含有甲状腺素或利尿剂的非正规产品。头皮出现红斑、鳞屑等异常需排除脂溢性皮炎或真菌感染。
保持规律作息和适度运动可改善头皮血液循环，避免高温烫发染发等物理损伤。洗发时水温不超过40摄氏度，选择含生姜、侧柏叶成分的温和洗发水。若调整饮食三个月后脱发未缓解，或伴有指甲变脆、易疲劳等症状，建议到皮肤科进行毛发镜检查和血液检测。产后或手术后减肥者需特别注意铁蛋白水平，必要时在医生指导下补充多糖铁复合物胶囊等制剂。
