减肥通常可以改变脸型，但具体效果因人而异。面部脂肪减少后可能出现下颌线条更清晰、颧骨更突出等变化，但骨骼结构和皮肤弹性也会影响最终效果。
体重下降时全身脂肪会同步减少，包括面部脂肪层。面部脂肪分布较薄区域如下颌缘、颧弓等部位可能最先显现轮廓变化，部分人群可能出现双下巴减轻、苹果肌缩小等现象。脂肪代谢过程中，面部皮下脂肪细胞体积缩小可改善圆润感，但需注意快速减重可能导致皮肤松弛。健康减重速度下，胶原蛋白和弹力纤维有足够时间适应调整，能较好维持皮肤紧致度。
部分人群因遗传因素存在面部骨骼宽大或咬肌发达的情况，单纯减脂对脸型改变有限。下颌角肥大、颧弓外扩等骨性结构问题需要通过整形外科手段干预，而咬肌肥厚则可能需要肉毒素注射。年龄增长导致的皮肤松弛、韧带松弛会减弱减重后的轮廓改善效果，这类情况需结合射频紧致或线雕等医美方式辅助。
建议通过均衡饮食配合有氧运动实现渐进式减重，每周减重幅度控制在体重的1%以内。可适当增加富含维生素C的蔬菜水果促进胶原合成，避免过度节食导致面部凹陷。若减重后出现明显皮肤松弛或对骨骼形态不满意，建议咨询整形外科医生评估综合改善方案。
