减肥沐浴露通常不能真正实现减肥效果，其作用仅限于皮肤表面清洁和短暂紧致。
减肥沐浴露的主要成分常包括咖啡因、辣椒素或海盐等，这些成分可能通过刺激皮肤表面产生轻微发热或紧致感，但无法渗透至脂肪层分解脂肪。部分产品可能含有促进局部血液循环的成分，可能让皮肤暂时显得紧实，但这种效果是暂时性的，且与体内脂肪减少无关。使用后体表温度短暂升高或皮肤轻微发红属于正常现象，但不会对体重或体脂率产生实质影响。
极少数添加违规成分的劣质产品可能通过利尿剂或刺激性物质造成短期体重下降假象，但这种做法存在健康风险且效果不可持续。真正有效的减脂需要依靠热量缺口，即通过合理饮食控制和科学运动消耗超过摄入的热量。皮肤护理产品无法替代这一生理过程，过度依赖可能延误科学减重时机。
建议将减肥沐浴露作为普通清洁产品使用，配合均衡饮食和规律运动才能达到健康减重目的。减重期间应注意补充优质蛋白和膳食纤维，保证每日饮水量，避免过度节食或使用未经科学验证的减肥产品。如出现皮肤过敏等不良反应应立即停用并就医。
