减肥之后脸一般会变小，但具体效果因人而异。面部脂肪减少程度与个体脂肪分布、骨骼结构及减肥方式有关。
通过科学减重，全身脂肪比例下降时，面部脂肪通常也会同步减少。面部轮廓变化多见于体重下降明显的人群，尤其是原本面部脂肪堆积较多者。健康饮食结合有氧运动可促进脂肪均匀消耗，部分人可能出现下颌线清晰、颧骨突出等视觉上的瘦脸效果。但需注意快速减重可能导致皮肤松弛，反而影响面部紧致度。
少数人群因遗传因素或特殊脂肪分布，可能出现身体减重而面部变化不显著的情况。面部骨骼较宽或咬肌发达者，单纯减脂对脸型改变有限。过度节食导致的营养不良还可能造成面部胶原蛋白流失，使脸部凹陷显老。建议通过体脂率监测综合评估减脂效果，避免仅关注面部变化。
健康减重应保持每周0.5-1公斤的匀速减脂，配合面部按摩促进血液循环。若需针对性改善脸型，可咨询专业医师评估是否需要结合射频紧致等辅助手段。保持充足蛋白质摄入有助于维持面部肌肤弹性，避免高盐饮食防止水肿性脸大。
