来月经一般是可以吃螃蟹的，但需注意适量食用并避免生冷刺激。
螃蟹富含优质蛋白、维生素B12和锌等营养素，有助于补充经期流失的营养。中医认为螃蟹性寒，经期过量食用可能加重宫寒症状，导致痛经或经血减少。建议选择清蒸等温和烹饪方式，避免生腌、冰镇等冷食做法。体质虚寒、既往有严重痛经史的女性应减少食用量，可搭配姜醋驱寒。螃蟹属于高嘌呤食物，合并痛风的患者需谨慎。食用后出现明显腹痛、腹泻者应立即停止。
经期饮食需注重营养均衡，可适当增加温补类食物如红枣、桂圆、瘦肉等。避免过量摄入生冷、辛辣、咖啡因等刺激性食物。保持每日饮水量，适度进行散步等低强度运动促进血液循环。若痛经持续加重或伴随发热、异常出血等症状，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。
