脸被撞青肿了可通过冷敷、热敷、外用药物、口服药物、就医治疗等方式缓解。脸被撞青肿通常由外力撞击、毛细血管破裂、软组织损伤、炎症反应、骨折等原因引起。
1、冷敷
受伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾敷于青肿部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用干净毛巾包裹。冷敷适用于无明显皮肤破损的情况。
2、热敷
受伤24小时后可改用温热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收。温度控制在40℃左右，避免烫伤。热敷期间可配合轻柔按摩，但力度不宜过大。
3、外用药物
可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏、云南白药气雾剂、红花油等外用药物。双氯芬酸二乙胺乳膏能缓解局部炎症和疼痛。云南白药气雾剂具有活血化瘀作用。红花油可促进局部血液循环。使用前需清洁皮肤，避开眼睛和伤口。
4、口服药物
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊等药物。布洛芬缓释胶囊能减轻炎症和疼痛。对乙酰氨基酚片具有解热镇痛作用。活血止痛胶囊可促进淤血消散。需注意药物禁忌症和不良反应。
5、就医治疗
若出现剧烈疼痛、视力模糊、鼻梁歪斜、张口困难等症状，可能存在骨折或严重软组织损伤，需及时就医。医生可能建议进行X光或CT检查，确诊后可能需要复位固定、手术修复等治疗。伴有皮肤破损需清创处理，必要时注射破伤风抗毒素。
恢复期间应保持患处清洁干燥，避免二次碰撞。饮食上可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，有助于组织修复。48小时内避免剧烈运动和饮酒。睡眠时适当垫高头部减轻肿胀。若3-5天后肿胀疼痛未缓解或加重，建议复诊检查。日常活动需注意防护，必要时佩戴护具。
