脸部凹陷吃胶原蛋白可能有一定帮助，但效果因人而异。胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，适当补充可能有助于改善皮肤弹性，但脸部凹陷的原因复杂，单纯依靠胶原蛋白可能无法完全解决问题。
脸部凹陷可能与年龄增长、体重下降、遗传因素等有关。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛和凹陷。体重快速下降时，面部脂肪减少也会引起凹陷。遗传因素决定了面部骨骼结构和脂肪分布，有些人天生面部轮廓较凹陷。补充胶原蛋白可能帮助刺激皮肤胶原合成，改善皮肤质地，但无法直接增加面部脂肪或改变骨骼结构。
脸部凹陷还可能与某些疾病或创伤有关。长期营养不良可能导致面部脂肪和肌肉萎缩。某些自身免疫性疾病如硬皮病会影响皮肤和皮下组织。面部外伤或手术后也可能出现局部凹陷。这些情况下，单纯补充胶原蛋白效果有限，需要针对原发疾病进行治疗。胶原蛋白的吸收利用率受多种因素影响，口服后可能只有少量能被身体利用。
改善脸部凹陷需要综合措施。除了适量补充胶原蛋白外，保持均衡饮食很重要，确保摄入足够的优质蛋白、维生素C和锌等营养素。适度进行面部按摩可能促进血液循环。严重凹陷可考虑医疗美容手段如填充注射。建议先明确凹陷原因，在医生指导下选择适合的改善方案，不要过度依赖单一营养补充剂。
