脸部太干可通过调整饮水、使用保湿护肤品、湿敷、调节环境湿度、饮食调理等方式补水。
1、调整饮水
每日饮用1500-2000毫升温水有助于维持皮肤水分平衡。缺水时皮肤角质层含水量下降，可能出现脱屑、紧绷感。建议少量多次饮水，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。晨起空腹饮用200毫升温水可促进代谢，睡前2小时减少饮水量以防水肿。
2、保湿护肤品
选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的乳液或面霜。洁面后3分钟内及时涂抹保湿产品，此时皮肤角质层含水量较高，有助于锁住水分。干性皮肤可选用油脂含量较高的霜状产品，混合性皮肤建议分区护理，T区使用较清爽的凝露质地。
3、湿敷
用化妆棉浸透保湿化妆水或矿泉水敷于干燥部位5-8分钟。湿敷能快速提升角质层含水量，缓解急性干燥脱皮。避免使用含酒精的爽肤水湿敷，敏感肌建议选择洋甘菊、马齿苋等舒缓成分的化妆水，每周湿敷2-3次为宜。
4、调节环境湿度
室内湿度维持在50%-60%可减少皮肤水分蒸发。冬季使用加湿器时注意每日换水清洁，避免滋生细菌。空调房内可放置一盆清水或湿毛巾，长时间面对电子屏幕时可使用保湿喷雾，喷后轻拍至吸收以防倒拔干。
5、饮食调理
适量摄入富含维生素A、维生素E及欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、牛油果等。胶原蛋白肽饮品可能帮助改善皮肤水合作用，但需持续饮用1-3个月见效。限制高糖、高盐及辛辣食物摄入，这些食物可能加速皮肤水分流失。
日常避免过度清洁，选择氨基酸类温和洁面产品，水温控制在32-35摄氏度。外出时做好物理防晒，紫外线会破坏皮肤屏障功能。若持续干燥伴随红肿、瘙痒，可能为特应性皮炎或脂溢性皮炎，需就医排查。夜间可使用睡眠面膜加强修护，但油痘肌应避开过于厚重的产品以防闷痘。
