脸颊两边骨头突出可通过调整饮食、按摩、正畸治疗、注射瘦脸针、下颌角截骨术等方式改善。脸颊骨突出可能与遗传、咬肌发达、骨骼发育异常等因素有关。
1、调整饮食
减少坚硬食物的摄入有助于缓解咬肌过度发达。长期咀嚼口香糖、坚果等硬物可能导致咬肌肥大，适当选择软质食物如粥类、蒸蛋等，可减少肌肉负荷。同时控制钠盐摄入能减轻面部水肿，使轮廓更柔和。
2、按摩
每日进行面部按摩能促进血液循环，缓解肌肉紧张。用指腹从下巴向太阳穴方向打圈按压，重点按摩咬肌区域，配合温毛巾热敷效果更佳。需注意力度适中，持续1-2个月可能观察到轻微改善。
3、正畸治疗
牙齿咬合异常可能导致下颌代偿性突出，通过隐形矫治器或金属托槽矫正牙齿排列，改善颌面关系。正畸治疗需持续1-3年，适合伴有牙齿不齐的骨性突出患者，治疗前需拍摄全景X光片评估骨骼情况。
4、注射瘦脸针
针对咬肌肥大型突出，可注射A型肉毒毒素制剂如衡力、保妥适等。药物通过阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱释放，使肌肉逐渐萎缩。效果维持4-6个月，需重复注射，可能出现暂时性咀嚼无力等副作用。
5、下颌角截骨术
对于严重骨性突出，可采用下颌角弧形截骨术或长曲线截骨术。手术在全麻下进行，通过口腔内切口去除部分下颌角骨骼，术后需加压包扎1-2周。可能存在神经损伤、出血等风险，需选择有资质的整形外科医师操作。
日常生活中应避免单侧咀嚼习惯，睡眠时保持仰卧位减少面部压迫。建议先到口腔颌面外科或整形外科就诊，通过CT或X光检查明确突出类型。非手术方法需长期坚持，手术治疗后需遵医嘱进行张口训练和饮食管理，术后3个月内避免剧烈运动。保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。
