脸上痘痘多可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、外用药物、口服药物等方式治疗。痘痘多通常由油脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。建议增加富含维生素A的胡萝卜、西蓝花，以及含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。
2、规律作息
长期熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。保证每天23点前入睡，维持7-8小时睡眠周期。午间可进行15-20分钟闭目养神，有助于调节内分泌平衡。
3、皮肤清洁
选用pH值5.5-6.0的氨基酸类洁面产品，早晚各清洁一次。避免使用含酒精、皂基的强力清洁剂，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液。每周1-2次使用含水杨酸或果酸的温和去角质产品。
4、外用药物
过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于红色炎性痘痘。阿达帕林凝胶能改善毛囊角化，对闭口粉刺效果较好。克林霉素磷酸酯凝胶适用于化脓性痘痘，可配合夫西地酸乳膏使用。
5、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需配合益生菌调节肠道菌群。异维A酸软胶囊适用于顽固性囊肿型痤疮，用药期间须严格避孕。螺内酯片可对抗雄激素过高引起的痘痘，需监测血钾水平。
日常需避免用手挤压痘痘，外出时做好物理防晒。选择无油配方的护肤品，定期更换枕巾毛巾。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议到皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。保持心情愉悦有助于减少压力性痤疮发生。
