脸上有斑点可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、中医调理等方式改善。斑点可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、年龄增长等原因有关。
1、防晒护理
紫外线是导致色斑加重的主要因素，日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免上午10点至下午4点长时间户外活动，阴天也需坚持防晒。长期防晒可减缓已有斑点扩散，并预防新斑形成。
2、外用药物
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和炎症后色素沉着。维A酸乳膏能加速表皮更新代谢，改善日光性黑子。氨甲环酸精华可阻断黑色素传递通路，对顽固性色斑效果较好。所有药物均需在医生指导下使用。
3、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑和老年斑效果显著。强脉冲光可改善表皮型黄褐斑，需3-5次疗程。治疗后可能出现暂时性红斑，需加强保湿修复。激光治疗需在正规医疗机构由专业医师操作。
4、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度梯度剥脱促进角质更新，适合浅表性色斑。水杨酸换肤具有抗炎和溶解角质双重作用，对炎症后色沉效果较好。治疗后需严格防晒1个月，避免色素沉着反弹。
5、中医调理
肝郁气滞型色斑可服用逍遥丸疏肝解郁，配合针灸太冲穴。脾虚湿盛者适用参苓白术散健脾化湿，外敷七白散面膜。肾阴虚型需六味地黄丸滋阴补肾，避免熬夜加重色素代谢紊乱。
日常需保持规律作息和愉悦心情，长期压力会刺激黑色素生成。多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，维生素E和谷胱甘肽也有助于抗氧化美白。避免过度摩擦刺激皮肤，洁面时动作轻柔。若斑点突然增多或伴有瘙痒脱屑，应及时就诊排查皮肤疾病。
